TRIATLÓN DEL CURSO DE VERANO 2012

CURSO DE VERANO

“APRENDIENDO EL TRIATLÓN”

Instructor: Juan Franco Pineda

Coordinadora: Ariadna Coronado Segura

CRÓNICA DEL CURSO DE TRIATLÓN BÁSICO

El sábado 30 de junio empezamos el curso y lo finalizamos el domingo 12 de agosto con un Triatlón para que cada alumno demostrara que podía con determinadas distancias (adecuadas a su edad y desarrollo).

Fueron semanas de arduo aprendizaje con muy diversos y variados métodos en las tres disciplinas que incluyeron el uso de tablas y pull-buoy en la natación; distancia y manejo de cambios en ciclismo; sesiones especiales de transiciones principalmente de ciclismo a carrera para controlar sensaciones y superarlas; además practicamos estaciones y distancia en atletismo.

Al final lograron dominar la técnica básica de natación de crol. En el ciclismo coordinaron el manejo de cambios para adecuarlos a las exigencias del camino, y en la carrera lo principal fue conseguir la resistencia necesaria para poder terminar el triatlón.

Los siguientes fueron los participantes del curso e invitados, cada uno con la distancia realizada en el triatlón.

Del Curso de Triatlón:

NOMBRE	Edad	NATACIÓN	CICLISMO	CARRERA
Luis Sánchez Ramírez	18	750 m	20 km	5 km
Mirna Guerrero González	38	250 m	10 km	2.5 km
María Gabriela Noriega Guerrero	11	250 m	10 km	2.5 km
Constanza Noriega Guerrero	7	50 m	2.5 km	2.5 km
Katia Saraí Guerrero Rojas	17	250 m	10 km	2.5 km
Andrea Clarissa Guerrero Rojas	12	250 m	10 km	2.5 km
Enrique Sebastián Guerrero Rojas	11	250 m	10 km	2.5 km
Silvana Castañeda Guerrero	12	250 m	10 km	2.5 km
Valeria Castañeda Guerrero	12	250 m	10 km	2.5 km
Francisco Javier Castañeda Guerrero	9	200 m	10 km	2.5 km
Jesús Eduardo Ramírez Espíndola	9	250 m	5 km	1.25 km
Gabriela Segovia Cruz	18	100 m	2.5 km	1.25 km
José de Jesús Fernández Rivera	12	400 m	10 km	2.5 km

Invitados del Curso de Natación:

NOMBRE	Edad	NATACIÓN	CICLISMO	CARRERA
Juan Pablo Hernández García	11	300 m	8 km	1.25 km
Ricardo Arteaga Vázquez	13	200 m	2.5 km	1.25 km
Sergio Arteaga Vázquez	11	200 m	2.5 km	1.25 km
Adrián Arteaga Vázquez	8	50 m	1.25 km	750 m
Citlali Peña	7	50 m	1.25 km	750 m
Maureen Alexa Leal Garfias	10	50 m	1.25 km	750 m
Diana Camila Vázquez Leal	9	50 m	1.25 km	750 m

Felicitaciones a todos por haber terminado con éxito su participación, demostrando que siempre debemos ejercitar de acuerdo a nuestra edad y condiciones de salud, pero especificando metas en cuanto a distancia y tiempo, porque si no te puedes aburrir y abandonar si haces siempre la misma rutina.

El consejo es no minimizar tus capacidades, recordemos que el acondicionamiento del cuerpo humano tiene límites, pero generalmente están muy lejos de los límites tan cortos que nosotros nos auto imponemos.

Para finalizar dos videos:

El primero de los invitados Citlali, Maureen, Diana y Adrián, con distancias mínimas.

El segundo de los demás con distancias mayores, pero siempre de acuerdo a su edad y desarrollo.