CLASES DE NATACIÓN

LAS CLASES DE NATACIÓN

Como todo en la vida, hay que tener métodos de trabajo para poder tener éxito en el objetivo, en este caso enseñar a nadar. Lo que sigue es la manera en que manejamos las clases en el Club de Natación y Triatlón "Anfibios":

1. EL DIAGNÓSTICO DE SALUD Y CAPACIDADES.

A. Determinar las condiciones de salud en la consulta médica al inscribirte y solo si es necesario realizar pruebas de laboratorio.

B. Establecer las aptitudes y condición física actual con pruebas en la alberca.

 2. LA DEFINICIÓN DE OBJETIVOS.

De acuerdo al diagnóstico realizado decidiremos conjuntamente los objetivos. Existen varios niveles, los siguientes son algunos ejemplos:

A. El aprendizaje de los 4 estilos básicos (crawl o libre, el de dorso, pecho, y mariposa), con fines recreativos o competitivos.

B. Mejorar la salud en general o iniciar la rehabilitación en problemas articulares agudos o crónicos.

C. Controlar enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión, etc.

  

MÉTODOS DE TRABAJO

LOS MEDIOS Y MATERIALES

Alberca semi-olímpica, carriles, tablas, pull buoys, gogles, pizarrón con el trabajo del día, reloj.

GRUPOS PEQUEÑOS PARA PODER SUPERVISAR ADECUADAMENTE EL APRENDIZAJE

ESTRUCTURA PEDAGÓGICA DE UNA CLASE

- Explicación del trabajo del día (el cual está resumido en el pizarrón).

- Ejercicios de flexibilidad y calentamiento

- El objetivo primario a lograr en la clase  (nos guía y determina los  materiales y ejercicios a utilizar durante la clase).

- Un objetivo secundario.

- Ejercicios de relajación propios del estilo practicado.

LOS MÉTODOS

- Método Cinestésico de enseñanza de la técnica

El aprendizaje deviene en un 15 % de la imitación y en un 85 % de la práctica, pero como el movimiento de las brazadas es continuo generará multitud de imágenes, por lo tanto conviene conocer las posiciones claves de cada estilo y dividirlas en pocas imágenes (4 o 5), las cuales serán enseñadas primero para poder enseñar después las transiciones y giros.

- Método Sintético de enseñanza.

Es mixto pero privilegiando los ejercicios globales y funcionales por sobre los analíticos. Esto además estimula la participación activa y consciente del alumno. Significa que no los vamos a tener horas y horas con solo la patada o la brazada, sino que lo más rápido posible deberán integrar y practicar el estilo completo.

LOS INSTRUCTORES EN EL AGUA PARA SER OBSERVADOS Y OBSERVAR LA EJECUCIÓN DE LOS MOVIMIENTOS ENSEÑADOS TANTO SOBRE COMO BAJO EL AGUA

 ESTRUCTURA DE ENSEÑANZA (ENSEÑANZA PARTICIPATIVA)

1. Explicación corta y concreta.

2. Demostración corporal (que el cuerpo hable tan claro que las palabras no sean necesarias)

3. Dejar hacer (háganlo ustedes) para observarlos.

4. Corrección de manera individual y específica (corta, concreta)

5. Asistencia en la ejecución si es necesario.

NOTA: En la natación primero se maneja el aprendizaje de la técnica y solo cuando ésta ha sido asimilada o se estabiliza, se inicia el entrenamiento propiamente dicho, o sea la búsqueda de la velocidad y mejoramiento de tiempos para la participación en competencias. La secuencia anterior se deriva de la necesidad de evitar perpetuar errores o movimientos parásitos al acelerar los movimientos.